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Educazione alimentare

la consulenza alimentare

La consulenza nutrizionale risponde all’esigenza di correggere la propria alimentazione per recuperare la propria forma fisica, per salute o per migliorare le scelte alimentari spesso dettate da spinte commerciali e velocità di preparazione. Lo scopo è trovare il modo di nutrirsi più adeguato a seconda degli obiettivi, dei ritmi di vita, delle esigenze nutrizionali e caloriche, eventuali disturbi o patologie, della fase di vita e stati emotivi.

Primo incontro

  • Conoscitivo, per impostare un piano alimentare specifico, migliorativo ed insegnare come cucinare e abbinare i cibi, partendo dai cibi che non possono assolutamente mancare o di cui non potete proprio fare a meno per arrivare a quelli da evitare o che non gradite assolutamente.
  • E’ un approfondito colloquio per conoscere la storia clinica, l’andamento del peso nelle varie fasi di vita, le abitudini alimentari e lo stile di vita.
  • Raccolta dati antropometrici (altezza, peso corporeo, circonferenze, pliche di grasso sottocutaneo), la composizione corporea (impedenziometria, valutazione della percentuale di massa grassa) per stabilire il peso ragionevole (cioè migliore per voi) da raggiungere e/o mantenere.
  • Visione eventuali esami ematochimici (emocromo- formula, sideremia, ferritinemia, tranferrinemia, Vit B12, folati, omocisteina, funzionalità tiroidea, funzione epato-renale, esame urine) o strumentali recenti e diagnosi di comorbidità.

Piano alimentare

  • Dopo il primo incontro in base alle informazioni raccolte e all’esperienza clinica, verranno comunicati i primi consigli per raggiungere gli obiettivi stabiliti insieme.
  • L’impostazione della dieta è concordata insieme in relazione alle esigenze personali.
  • L’eliminazione di un alimento piuttosto che un altro non facilita il dimagrimento, anzi può causare danni a volte anche gravi al nostro organismo.

I controlli

  • Sono fondamentali per rinnovare e ricordare gli obiettivi, modificare il percorso. Saltare i controlli significa spesso ricadere nelle vecchie abitudini, demoralizzarsi. E’ un percorso non sempre semplice e richiede l’aiuto del professionista. 
  • La frequenza dei controlli dipende dalle esigenze. In genere è consigliabile un controllo mensile, modificabile. La modalità (ambulatoriale/telefonica/online) può essere concordata in caso di esigenze personali specifiche.

Il mantenimento

  • Al raggiungimento dei risultati arriva la dura fase di mantenere questi risultati e le sane abitudini nel tempo. Deve diventare uno stile di vita.
  • E’ bene rimanere in contatto periodicamente, adattando il piano alimentare a eventuali nuove esigenze o in occasione di eventi particolari che possano mettere a rischio i vostri risultati.
Di Dr.ssa Barbara Menozzi

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